fix(chat): 优化breaking模式下的兴趣值累积逻辑

重构heartFC_chat中的消息处理机制，使用累积兴趣值替代最近三次记录来判断是否进入breaking模式。主要变更包括：

- 将breaking模式判断基于累积兴趣值而非最近3次记录
- 在消息成功处理时重置累积兴趣值
- 调整阈值计算方式，使用聊天频率进行动态调整
- 修复send_api中的消息查找函数，提高回复消息匹配准确性

这些改动提高了对话节奏控制的稳定性，使breaking模式触发更加合理。

src/chat/planner_actions/planner.py

@@ -481,10 +481,18 @@ class ActionPlanner:
                 mentioned_bonus = "\n- 有人提到你，或者at你"
 
             if mode == ChatMode.FOCUS:
-                no_action_block = """重要说明：
+                no_action_block = """
 - 'no_reply' 表示不进行回复，等待合适的回复时机
 - 当你刚刚发送了消息，没有人回复时，选择no_reply
 - 当你一次发送了太多消息，为了避免打扰聊天节奏，选择no_reply
+动作：no_reply
+动作描述：不进行回复，等待合适的回复时机
+- 当你刚刚发送了消息，没有人回复时，选择no_reply
+- 当你一次发送了太多消息，为了避免打扰聊天节奏，选择no_reply
+{{
+    "action": "no_reply",
+    "reason":"不回复的原因"
+}}
 """
             else:  # NORMAL Mode
                 no_action_block = """重要说明：